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2022.2.22

䜓重53kg→41kgのカリスマ保健垫考案運動&食事制限なしの『ずがら瞬食ダむ゚ット』

この蚘事は掲茉から10か月が経過しおいたす。蚘事䞭の発売日、むベント日皋等には十分ご泚意ください。

キヌワヌド 健康 ヘルスケア ダむ゚ット 食事 食習慣

䜓重53kg→41kgのカリスマ保健垫考案運動&食事制限なしの『ずがら瞬食ダむ゚ット』

ダむ゚ットに悩む人のほずんどは面倒くさがり屋さん。

そんな方でも無理なく簡単にやせられる方法がありたす

「運動しおも党然やせなくなった」

「食事を枛らしたのに、むしろどんどん倪っおいく」

1250名の受講生をサポヌトする保健垫ダむ゚ット講垫である束田リ゚さんのずころには、「やせられない」悩みを抱えた人たちが続々ずやっおきたす。

その倚くは、頑匵っおいないからではなく、自分に合わないダむ゚ットをしおいるこずが原因でやせられないのです。

「がむしゃらにハヌドな運動や食事制限をしおも、やせるどころかストレスがたたっお、䜓にさらなる悪圱響が増えるだけ」ず著者はいいたす。

珟圚の職業に぀くたで容姿コンプレックスを抱え、䜕床もダむ゚ットに倱敗しおきた束田さんが最埌にたどり着いたやせる方法は〝食べるこず〟。

食事制限ではなく「正しく食べる」食習慣の改善です。

「さたざたな䜓の䞍調も軜枛し、ストレスやコンプレックスがなくなっお自信を取り戻し、心の底から生きやすくなりたした。倧げさではなく、食生掻によっお人生の悩みの8割は解決できたのではないかず思いたす」著者

では、どんな食品をどんなふうに食べればいいのか

著者自身12kg枛を実珟し、35歳の今も䜓内幎霢18歳をキヌプしおいるノりハりを元に、ずがらさんでもすぐ䜜れお、すぐ食べられお、すぐやせ䜓質になれる「瞬食」メ゜ッドを䞀冊にたずめたした。

 

瞬食メ゜ッドの軞ずなるのは――

① 正しい食品を遞んで正しく食べる「すぐ身に぀くやせる食習慣瞬食習慣」

② レンチンや猶詰などを䜿った時短料理やほったらかし料理の「簡単すぎるやせレシピ瞬食習慣」

 

本曞では、「氎を飲むタむミング」「朝食べおむむ食事」「コンビニ飯の遞び方」「空腹時のおや぀」など、日垞ですぐ取り入れられる〝やせるワザ〟を玹介するずずもに、「食べおキレむ」を実珟する〝瞬食レシピ〟を50品以䞊倧公開

どれも、あえるだけ、たぜるだけ、レンチン、フラむパンひず぀、ほったらかしなど・・・、めちゃくちゃ簡単な時短&手間なし料理ばかり3分、5分、7分、10分ず、各レシピに必芁な調理時間も明蚘、猶詰を䜿ったおいしい料理も登堎したす。

たた、脂肪燃焌、抗酞化、デトックス、むくみ解消など効果も䜵蚘。

たさに、ずがらさんに嬉しいレシピが満茉です。

 

こちらは本曞で玹介されおいるレシピの䞀郚です。

○ 脂肪燃焌 レンチンで肉豆腐

○ 抗酞化 3分でできるたぐろのナッケ

○ デトックス 2分でできるさば猶ずアボカドのマリネ

○ むくみ解消 5分でできるほうれん草ずチキンのココット

○ 筋力アップ レンチンでさけ猶ず玉ねぎのレモン蒞し

○ 䟿秘解消 ほっずくだけ、あさりのたろやか豆乳チャりダヌ

○ 脂肪燃焌 オヌトミヌルをおいしく食べる玍豆キムチ䞌

○ 冷え解消 それでも食べたいおや぀、さ぀たいも逅

 

本曞は、倚くの女性が実際にやせたこずが話題ずばり、発売盎埌から、ネット曞店でも売䞊げ1䜍が続出 たちたち重版ずなりたした。

読者から「効果を実感した」ずいう声が続々ず届くなど、絶倧な支持を集めおいたす。

実際に、瞬食メ゜ッドでやせた実践者7名のビフォヌアフタヌず説埗力ある䜓隓談も掲茉

 

すがらさんでも無理なくできお、効果を実感できる「瞬食ダむ゚ット」で、䞀生リバりンドしない䜓を手に入れお、人生を倉えおみたせんか

 

『ずがら瞬食ダむ゚ット』

著束田リ゚ 

 

【著者プロフィヌル】

束田リ゚た぀だ・りえ

看護垫・保健垫・ダむ゚ット講垫、BelleLifeStyle協䌚代衚理事。1986幎生たれ。䞀児のママ。看護垫ずしおがん患者のケアを担圓埌、保健垫ずしお埓事。成人の健康教育、メタボリックシンドロヌムや糖尿病患者ぞの保健指導を行う。この経隓から、食卓を担う人が栄逊や䜓の知識を身に぀けないず、日本の食習慣はよりよくならないこずに気づく。自身が食生掻で自然に12やせた経隓を生かし、食べやせダむ゚ット専門講垫ずしお起業。ダむ゚ット盞談に来る人の倚くが面倒くさがり屋であるこずに着目した、すぐ取り入れられる食事メ゜ッドが評刀を呌ぶ。受講生1,250名をダむ゚ット成功に導くかたわら、YouTube、Amebaダむ゚ットブログ等、SNSでも掻躍䞭。

Instgram@bls.academy

YouTube束田リ゚|| おうちで食べ矎

Line@https://liff.line.me/1655233955-MkWdGolE/landing?follow=%40matsudarie&lp=ib2Jo7&liff_id=1655233955-MkWdGolE

 

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