ダンサーのくびれは骨盤シェイクから生まれる！

暑い！ とにかく暑い！ もう、羽織りものなんて着ていられない・・・。薄着になればなるほど、気になるボディライン、どうにかならないの？

そんな方にオススメの新メソッドが「骨盤シェイクダンス」。

体験者は、なんと2週間でウエスト5cm減！！

考案者は、振付師・パーソナルトレーナーのWARNER先生。彼の生み出すスタイリッシュでダンサブルな振付は、安室奈美恵、三代目J　Soul Brothers、AKB48、乃木坂46、東方神起、少女時代ら、多くのアーティストから引っ張りだこ！ ほかにも、スポーツジムにオリジナルのダンス・エクササイズを提供するなど、売れっ子振付師なんです。

「楽しく踊れて効果的なボディメソッドを作りたい！」。WARNER先生がこれまで培ってきたボディメイキングとダンスの知識をフル活用したオリジナルメソッドが、この「骨盤シェイクダンス」です。

シェイク＝揺らす、振る。踊りながら骨盤をシェイクさせると、腹筋まわり・骨盤まわりのコアマッスルが鍛えられ→キレイなくびれができ→基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果がUP！ 体幹が安定し、姿勢も整います。

エクササイズは初級・中級・上級と、3つの違う構成に！

初級：1クール4分6秒。基本の動きを身につけます。ウォーミングアップにも。

中級：1クール3分35秒。腕や肩の動きが加わり、シェイクのバリエーションが増えます。

上級：1クール3分36秒。ステップや回転の動きが加わった、代謝UP効果の高い全身運動。

各レベルにはLesson編とDance 編があり、Lesson編では、先生がモデルに体の動かし方を指導！ Dance編では、ダンサーズと先生が2クール踊ります。続けても、1クールでOK！

2週間試した体験者が全員結果を出しました！

「人気振付師、初の書籍です。カリスマダンサーだったWARNER先生のダンスが見られるのも、嬉しいところ。個人的に思うのは、ダンスがうまい人は動きに粘りがある。ちょいズレ的なグルーヴ感で、ノリができるような感じだと、うまい！　と思われるんですね(ちょいズレが本気ズレになってしまうと、残念！)。WARNER先生に伺ったところ、この「粘り」は、コアマッスルがないとできないんだそう。なんと、骨盤シェイクダンスを続けると、コアマッスルができてくる → つまり、ダンスもうまくなる！

2週間試した3人の体験者も、結果を出しました。3人とも大喜びで、『楽しい』『続けます』と話してくれたんです。1日に初級1クールと、家事の合間にちょっと自分で動いた人、とりまぜて1日3クールを10分ほどの2人。そのくらいのシェイクで、2週間でくびれができました！！」(担当編集)

やせたい人、くびれがほしい人、姿勢がよくなりたい人、ストレス解消したい人、ダンスがうまくなりたい人、DVDを観てWARNER先生とLet’s Shake & Dance！

『振って！ 揺らして！ コアマッスルとくびれにズーム！

WARNER先生の骨盤シェイクダンス　DVD BOOK 55分映像』

著／WARNER