認知症予防のための脳活性化運動コグニサイズ入門

新開発!国立長寿研の4色あしぶみラダー

新開発!国立長寿研の4色あしぶみラダー
ためし読み
価格
本体1800円+税
発売日
判型/頁
B5判変形(/16
ISBN
9784099420024
〈 書籍の内容 〉
4色あしぶみラダー運動で、認知症予防!
 認知症予防のための脳活性化運動が、コグニサイズです。国立長寿医療研究センターでは、認知症発症前の軽度認知障害(MCI)の段階なら、コグニサイズで正常へ回復であることを検証してきました。
 コグニサイズとは、本書の監修者、国立長寿研の島田裕之さんとそのチームが、英語で認知を表すコグニションと、運動を表すエクササイズをかけ合わせて作った言葉で、有酸素運動を中心とした運動に、脳に負担をかける活動(歩きながら引き算をする、踏み台昇降をしながらしりとりする、など)を加えることによって、脳の活性化をめざすプログラムです。
 そして、コグニサイズを自宅で楽しく簡単にできるように、国立長寿研と小学館が共同で開発したのが「4色あしぶみラダー」です。
 本書は、「4色あしぶみラダー」と使い方冊子のセットです。
〈 編集者からのおすすめ情報 〉
NHK認知症キャンペーンの「認知症予防運動プログラム」の指導解説を本書監修の島田裕之さんが担当し、「4色あしぶみラダー」を使った運動も紹介されました。体操の佐藤弘道おにいさんがモデルで体験しています。(2015年2月)

http://www.nhk.or.jp/ninchishou/exercise/mov5.html




監修者による紹介動画(新刊紹介動画サイト「ウチノヨメ。」より)



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