生きるのがラクになる椅子坐禅

今日から始める禅的朝活

生きるのがラクになる椅子坐禅
ためし読み
定価
本体1100円+税
発売日
判型/頁
4-6/160
ISBN
9784093883986

電子版情報

価格
各販売サイトでご確認ください
配信日
2016/05/06
形式
ePub
〈 書籍の内容 〉
正座できない人、ひざが痛い人も坐禅は可能
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
仕事がつらい、人間関係がしんどい…と、
毎日へとへとになっている人のための
「禅的な生き方」指南書。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

禅僧のような「揺らがないこころ」を得るには
どうしたらよいのでしょう? 

---そのスイッチ的な役割を果たしてくれるのが、
【坐禅】です。


え、坐禅?…でも、足がしびれそうだし、
ひざも痛いし、なんだか難しそう…と思ったあなた!

椅子に坐っての【椅子坐禅】もアリなんです!!

最初は10分でOK。
続けていれば確実に「生きるのがずっとずっとラクになる」と
人気の禅僧・枡野俊明氏は断言します。

本書では、
坐禅が「こころを整える」仕組みを説明しつつ、
椅子坐禅の作法、
椅子坐禅を中心とした【禅的な朝の過ごし方】 をご紹介。

さぁ、あなたも今日から椅子坐禅で、
こころの荷物をおろしましょう。
〈 編集者からのおすすめ情報 〉
坐禅会では、坐禅開始と終了の合図に鐘が鳴らされます。本書の特設サイトでは、この鐘の音を入れた【椅子坐禅タイマー】の動画にアクセスできます(2015年1月21日~)。ぜひご利用ください。http://sgkn.jp/pr/isuzazen/
〈 目次をみる 〉
【序章「椅子坐禅」のすすめ】
★椅子坐禅とは? 
★椅子坐禅の作法 
★椅子坐禅MEMO 

【第一章 なぜ、こんなに生きるのがつらいのか?】
★わたしだけがこんなにつらいのはなぜ?  
★悩みのタネは“比較"にある 
★つらいと思うから負のスパイラルに陥る  
★みんな不得手なことを気にしすぎている  
★つらさ、苦しさ解決のヒントは坐禅にあった 

【第二章 坐禅は、「生きるのがラクになる」スイッチです】
★どうしたら生きるのがラクになるのか?  
★時間に追われる生き方をしていないか?  
★なんのための坐禅なのか?  
★坐禅でこころはコントロールできるのか? 
★余計なことを考えずに動くのが禅のこころ  
★「坐禅」でこころの塵や埃を落とす 

【枡野先生、教えてください】
★坐禅を一回すれば、すぐに生きるのがラクになりますか? 
★正しい呼吸ができることで、ほんとうに生きるのがラクになるのでしょうか? 
★禅的な生き方をすると、ラクに生きられるということでしょうか? 
★禅宗の信徒ではないのに、都合よく“禅的な生き方"をしてもよいものなのでしょうか? 
★坐禅以外で、生きるのがラクになる方法はないのですか? 

【第三章こころを落ち着かせる最善の道「坐禅」とは?】
★修行としての坐禅は、どんなふうにおこなわれているのか?
★坐禅をすると、頭がスッキリして回転がよくなる 
★坐禅をすると、感性が磨かれる 
★坐禅をすると、セロトニンが活性化する 
★坐禅を続けることで得られること 
★坐禅の正式な方法は?  
★坐禅はどこでおこなうのがよいのか? 
★コラム 坐禅会について 
★坐禅はどうしたら続けられるのか?  

【第四章 30分の「禅的朝活」であなたの一日はもっと生きやすくなります】
★なぜ、朝が大切なのか?  
★一日を晴れやかなこころでスタートするために 
★規則正しい禅的朝活がこころを整える  
★わたし(枡野俊明)の朝の時間の使い方 
★禅的朝活は『椅子坐禅』と『掃除』をセットにする 
★禅的朝活、最後の10分は『心地よい時間を持つ』 
★禅的朝活がこころを豊かにしてくれる  

〈 電子版情報 〉
生きるのがラクになる椅子坐禅~今日から始める禅的朝活~
Jp-e : 093883980000d0000000
正座できない人、ひざが痛い人も坐禅は可能。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
仕事がつらい、人間関係がしんどい…と、
毎日へとへとになっている人のための
「禅的な生き方」指南書。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

禅僧のような「揺らがないこころ」を得るには
どうしたらよいのでしょう? 

---そのスイッチ的な役割を果たしてくれるのが、
【坐禅】です。


え、坐禅?…でも、足がしびれそうだし、
ひざも痛いし、なんだか難しそう…と思ったあなた!

椅子に坐っての【椅子坐禅】もアリなんです!!

最初は10分でOK。
続けていれば確実に「生きるのがずっとずっとラクになる」と
人気の禅僧・枡野俊明氏は断言します。

本書では、
坐禅が「こころを整える」仕組みを説明しつつ、
椅子坐禅の作法、
椅子坐禅を中心とした【禅的な朝の過ごし方】 をご紹介。

さぁ、あなたも今日から椅子坐禅で、
こころの荷物をおろしましょう。

著者による紹介動画(新刊紹介動画サイト「ウチノヨメ。」より)



あなたにオススメ!

  • 劣等感という妄想
  • 禅と食
  • 空海のこころの原風景
  • これからの世界をつくる仲間た…
  • 苦しまない練習
同じ著者の書籍からさがす
同じジャンルの書籍からさがす

発売日でさがす一覧へ

SUNMONTUEWEDTHUFRISAT
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728