- 〈 書籍の内容 〉
- 驚異の70歳が教える痩せて美しくなる方法
著者の吉丸美枝子氏は３０代で離婚を経験し、シングルマザーに。
生活のために彼女が選んだ仕事は「美」の世界！
５０代で起業し、２０１９年で７０歳となった著者は
今も変わらずシュッとした顔とGカップ（もとはAカップ）のグラマーな体型をキープ。
キレイになると、人生が変わります。
まずは「脳～考え方」を変えること！
そして、顔もお腹も、この「V字アップ」メソッドでキュッと絞っていきましょう。
全国の女性たちの
衝撃ビフォー＆アフター写真を見れば、
このメソッドを絶対、やりたくなるはずです。
- 〈 編集者からのおすすめ情報 〉
- 人生100年時代、先は意外と長いです。
50代からキレイになろうとしても
決して遅くはありません!
この「V字アップ」メソッドは、簡単なものも多いですし、
全部フルでやらなくていいので
ズボラさんにもオススメです。
ちなみに、この本のライターさんも
3キロ痩せて、小顔に!
御年70歳の吉丸美枝子のレオタード姿も必見です。
- 〈 目次をみる 〉
- こんにちは! 吉丸美枝子、70歳です
何歳からでも、なりたい自分になれる。私自身、36歳で人生を変えました
Aカップの胸がGになる。人はそのくらい変われるのです
吉丸美枝子 V字アップストーリー
美貌も、若さも、幸せも。人は、イメージした通りの自分になれます
私だけではない。2万人が変わりました。誰でも願えば、自分を変えることができるのです
2万人の変化が実証しています
はじめに
Chapter1 脳 あなたの未来を変える20の魔法の言葉
まずは脳の使い方、考え方のクセを変えること。美の本質は、実はここが肝(きも)なのです!
Chapter2 顔 V字アップメソッド 顔編
「こんな顔になれたらいいな」と思うイメージをまずは口に出してください
コンプレックスとの向き合い方
イメージ通りの顔に近づくための5か条
Method1 目元の印象をハッキリと若返らせる眼(がん)輪筋(りんきん)ストレッチ
Method2 特に加齢サインの出やすい下まぶたを若々しくV字アップ
Method3 あごと首のたるみを引き締めるストレッチ
Method4 気になる首のシワを消すストレッチ
Method5 輪郭の土台「大胸筋」のハリを高めるエクササイズ
Method6 口角を上げ、ほうれい線を薄くする口(こう)輪筋(りんきん)ストレッチ
Method7 頬の筋肉を鍛えて、笑顔の魅力度Uアップ
Method8 いつもの化粧品の効き目が倍に! シミもたるみも消える化粧品の正しい塗り方
Chapter3 体 V字アップメソッド お腹編
「マリリン・モンローの体になりたい!」脳が“美"を目指すと、全身が変わるのです
「ヤセたい」「若返りたい」と思うのはやめて理想の､見た目を思い浮かべるのです
イメージ通りの体に近づくための5か条
大きくしたい胸とヒップに全身の脂肪を集めればメリハリのある体に自然と変わっていくのです
Method1 1日1回、鏡の前で毎日チェック“正しい立ち姿勢"
Method2 全身の細胞を活性化させる“赤ちゃん体操"
Method3 胸・お腹・ヒップを同時に整える“3ステッププログラム"
Method4 強烈なウエスト引き締め＆ヒップアプ“美尻ローリング体操"
Method5 流した脂肪を正しい位置に固定させる“正しいブラジャーのつけ方"
Method6 トイレの後に“簡単ヒップ矯正"
コラム 色をイメージしながら“深呼吸ストレッチ"
Method7 Special 上級者向けチャンレジ体操 肩と背中の肉をとる! “究極の1分体操"
私のビューティー・ライフをご紹介しましょう 吉丸美枝子の一日
おわりに
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