1日2分! その場で

跳ぶだけダイエット

跳ぶだけダイエット
ためし読み
定価
本体1000円+税
発売日
判型/頁
A5判/96
ISBN
9784093108713
〈 書籍の内容 〉
筋トレやランニングが苦手な人にもおすすめ
たった3週間でウエスト-10センチ! ヒップ-7.5センチ!(※)
「くびれができた」「小尻になった」の声、続々!

高価なダイエット器具も広いスペースも必要ありません。
つらい筋トレや長時間の運動もやらなくていいんです。

リビングで音楽や動画を楽しみながら……
シャワーを浴びる前の洗面所でも……
手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです!

ベストセラー『エアなわとびダイエット』を監修した人気トレーナーがさらに"進化"したメソッドを考案。

◆基礎編=まずは1日2分の基本のジャンプで「跳ぶ習慣」を身につけます。
◆応用編=慣れてきたら、時間や回数を増やしていき、「やせ体質」になることを目指します。
◆上級編=さらに太もも、ヒップ、ウエストなど気になる場所に効果的なエクササイズに挑戦します。

ジャンプすることで「若返り」や「疲れにくいカラダ」になる効果も期待できます。

「いつでも」「どこでも」「誰でも」すぐできる超シンプル・ダイエット法です。

※20代~70代の女性10人にこのダイエットを体験してもらった結果の一部です(効果には個人差があります)。詳しくは本書でご確認ください。
〈 編集者からのおすすめ情報 〉
本書の監修者・鑄山(いかけやま)和裕先生は、大手フィットネスクラブの人気プログラムの開発にも携わっている(株)ヴィヴィシャスワークスジャパンの代表。指導者も通う名古屋のフィットネススタジオ「ヴィヴィシャスフィット」オーナーでもあり、多くのクライアントが通う人気パーソナルトレーナーです。
ゴールドジム、ルネサンスなどの認定パーソナルトレーナー、adidasファンクショナルトレーニング教育トレーナー、ViPRマスタートレーナーなど多くの肩書を持っています。
以前監修した『エアなわとびダイエット』(学研パブリッシング)は、発売当時大いに話題となり、ダイエット本のベストセラーになりました。今回はそれをさらに"進化"させた効果的なエクササイズを多数紹介しています。
〈 目次をみる 〉
イントロダクション はじめに

Level1 イージー・エクササイズ(基礎編)
 まず「習慣化」するための基本エクササイズ6

ビフォー→アフター 3週間体験レポート

Level2 ノーマル・エクササイズ(応用編)
 全身運動を加えた応用エクササイズ12

Level3 ハード・エクササイズ(上級編)
 理想の体型をつくる上級エクササイズ8

コンビネーション+Q&A
合わせ技ダイエット(生活習慣編)
〈 電子版情報 〉
跳ぶだけダイエット~1日2分! その場で~
Jp-e : 093108710000d0000000
筋トレやランニングが苦手な人にもおすすめ。

たった3週間でウエスト-10センチ! ヒップ-7.5センチ!(※)
「くびれができた」「小尻になった」の声、続々!

高価なダイエット器具も広いスペースも必要ありません。
つらい筋トレや長時間の運動もやらなくていいんです。

リビングで音楽や動画を楽しみながら……
シャワーを浴びる前の洗面所でも……
手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです!

ベストセラー『エアなわとびダイエット』を監修した人気トレーナーがさらに“進化"したメソッドを考案。

◆基礎編=まずは1日2分の基本のジャンプで「跳ぶ習慣」を身につけます。
◆応用編=慣れてきたら、時間や回数を増やしていき、「やせ体質」になることを目指します。
◆上級編=さらに太もも、ヒップ、ウエストなど気になる場所に効果的なエクササイズに挑戦します。

ジャンプすることで「若返り」や「疲れにくいカラダ」になる効果も期待できます。

「いつでも」「どこでも」「誰でも」すぐできる超シンプル・ダイエット法です。

※20代~70代の女性10人にこのダイエットを体験してもらった結果の一部です(効果には個人差があります)。詳しくは本書でご確認ください。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

 

基礎編

YouTubeチャンネル『跳ぶだけダイエット』より

あなたにオススメ!

  • 国立がん研究センターの肺がん…
  • ポッコリお腹がみるみる! 凹…
  • 国立がん研究センターの乳がん…
  • ミス日本の美人食
  • 国立がん研究センターの大腸が…
同じジャンルの書籍からさがす

発売日でさがす一覧へ