私は本書を読むまで、自己表現が苦手でした。　つらい時、苦しい時、無理をして「大丈夫」と言っていました。　ですが、無理を続けた結果、うつ病になってしまい、治療に時間がかかりました。　自己表現（アウトプット）ができないと病気になってしまうのです。　　本書は、アウトプットをすると、人生が変わると言っています。　私は行動という項目に力をいれていることに気がつきました。　一つでもいいから、やってみようと思い立ちました。　「３行ポジティブ日記」は、今日１日の出来事を３行でポジティブに書いてみるという内容です。　日記を書かなかったころは、楽しいことや嬉しいことがあっても、「今日は楽しかった」で終わり。もしくは「嫌な１日だった。明日もまた憂鬱だ」それで終わりでした。　ですが、「３行ポジティブ日記」を書き始めてからは、良い出来事が可視化でき、楽しかったことや、嬉しかったことが味わえるようになりました。　「今日食べたランチがおいしかった。次行った時は、違うメニューを頼んでみよう」　など、わくわくを書き留められるうえ、次の行動につながるのです。　日記に書いたことを、友人に話せば、さらに効果は倍増します。　楽しい出来事を共有できて、話が盛り上がりますし、記憶にも残ります。　「話を聞いてくれてありがとう」と感謝すれば、お互いにハッピーです。　「伝える力」で人生が決まる。　これは本当だと思いました。　　素晴らしい本を書いて下さって、著者や出版社、本に関わったすべての人々にありがとうございます。 (３０代　男性) 　2021.07.22

本書を読み、自分の10代のころの情景が目に浮かびました。10代は体と心が大きく成長し、それに伴う苦悩がつきない時期であると考えています。私は10代の時に自分を見失いました。それから30歳を超えるまで、自分はいったい何者なんだろうと考え続けていました。しかし、著書を読み、その答えを見つけることができました。　　気づき「人間関係を深めるためには、自分はこういう人間だと、旗を立てること」　　・どんな人間かという情報がなければ他の人から好かれることもない。人も集まってこないから、主従関係のような「居心地の悪い輪」に入るしかなくなる　・人から好かれるためには長所を生かして相手に喜ばれることを意識していれば、「嫌われたくない」というマイナスの感情も徐々に減らしていくことができる　　そうだったんだと、納得するしかありませんでした。10代のこの時からずっとずっと悩んでいた理由が、はっきりと見えました。誰からも嫌われたくなくて、自分がどういう人間か、伝えようともしなかった。そして、人に喜ばれることを意識することもしなかった。それは、自分から行動(アウトプット)しようとしなかったからなんですね。　　本書には「話す」「書く」「行動する」というアウトプットの具体例がとても詳しくわかりやすく書かれています。そして「伝える力」で人生が決まると。読んだ今、その通りだなと感じています。今10代の人はもちろん読んでほしいし、大人でも十分楽しめる内容になっています。私は10代の辛く苦しい思い出が、少し明るい過去へ変わりました。「私はこういう人間だ」ということが言えなかっただけだったよねと、ラベルが貼り替えられています。ぜひ、ご一読ください。 (３０代　女性) 　2021.04.06