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全部レンチン! やせるおかず 作りおき 2
著/柳澤英子

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やせるおかず 作りおき
著/柳澤英子

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全部レンチン! やせるおかず 作りおき
著/柳澤英子

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夫も やせるおかず 作りおき
著/柳澤英子

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お弁当も やせるおかず 作りおき
著/柳澤英子

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超入門! やせるおかず 作りおき
著/柳澤英子

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72万部超の料理本「全部レンチン! やせるおかず 作りおき」の第2弾! “50代、1年で26キロ減、リバウンドなし"で話題の著者が「さらに進化させました」と自信をもっておくる、ダイエットレシピ本です。掲載72レシピはすべて10分で作れるから、働く女性や忙しい主婦や高齢者にも負担がかかりません。身近な食材、調味料だけで作れてしかもおいしい! 毎日の料理も、ダイエットも、いっそう手間なしで、ラクに。これは家庭料理の革命です。

定価:本体1,000円+税 A5判・112ページ
 ISBN978-4-09-103880-7
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52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに! 3年たっても、リバウンドなし。洋服は15号→7号サイズ。体脂肪率は48%→22%。ストレスが少なかったから努力した感はナシ。料理研究家である柳澤英子さんが、ダイエット中、実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。これだけで、お腹いっぱい食べてるのにサクッサクッとやせられます!

定価:本体1,000円+税 A5判・112ページ
 ISBN978-4-09-103854-8
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大ヒットシリーズ「やせるおかず 作りおき」から、加熱はすべて電子レンジでチン!で完成のレシピ集が登場。女性芸人のバービーさん(フォーリンラブ)は21日間の「やせおか」体験で、体重が6.5キロ、お腹まわりが15センチ減りました!! 「全部電子レンジ調理だから忙しい私でもできた」と大満足。身近な食材、掲載した88レシピはすべてレンチン対応だから、ちゃちゃっと作りたい忙しい女性や、ガスコンロの調理に不安を覚える高齢の方、ひとり暮らしで台所が狭い20代女性におすすめです。

定価:本体1,000円+税 A5判・112ページ
 ISBN978-4-09-103872-2
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大ヒット料理本『やせるおかず 作りおき』の著者・柳澤英子さんが、メタボ夫のために考案した新たなやせるおかず82品目。ビーフステーキ、チキンライス、焼きそば、ピザなどのガッツリ系料理も食べてよし。作りおきして冷蔵(冷凍)庫に入れておき、そのまま or チンすればさっと食せるものばかり。実際にこの食事法を実践した50歳男性は、特別な運動ナシで、3週間で8.7キロ減! ストレスなくさくさくと、夫婦で「ともやせ」を実現させましょう。

定価:本体1,000円+税 A5判・112ページ
 ISBN978-4-09-103863-0
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大ヒットシリーズ「やせるおかず 作りおき」から、食べてやせるお弁当版が登場。“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし"で話題の柳澤英子さんがまたまた奇跡を起こします。カレーピラフ弁当、カルボナーラ風弁当などインパクト大の一品弁当も。実際にやせおか弁当を18~19日間試した体験者は体重が-7キロ、-5.1キロ、-4.9キロなど好結果が続出。野菜はたっぷり、肉や魚はしっかり、炭水化物は控えめに。あとは食べ順を守って食べれば「我慢しないでスルスルやせていく快感」を味わえます。

定価:本体1,000円+税 A5判・112ページ
 ISBN978-4-09-103866-1
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1年間で26キロやせた料理研究家・柳澤英子さんの神レシピをまとめた「やせるおかず(やせおか)」シリーズの第5作。本書はいわば、作りおきダイエットのルール攻略本です。新作レシピに加えて、買う食材からおかずの組み合わせ方、献立ローテーション、必要な保存容器、1回に食べる量、リバウンドしていない柳澤さんがいま食べているもの、やせおか料理法の基本などが、これ1冊でよくわかります。やせおかダイエットをこれから始める方にも、もう実践している方にも、絶対お役立ちの一冊です。

定価:本体800円+税 A5判・96ページ
 ISBN978-4-09-103876-0

Delish Kitchenで紹介しているレシピをご紹介♪

ダイエット中だけど、お腹いっぱいになりたい!
鶏むね肉をレンジで加熱するだけ♪
冷蔵で4-5日OKなので、冷蔵庫のストックにも。

  • Delish Kitchenで紹介しているレシピをご紹介♪

    レンチンで簡単に出来て、
    エリンギをプラスして少しヘルシーに♪
    レモン風味で夏もさっぱりのクリームパスタです。

Delish Kitchenで紹介しているレシピをご紹介♪

レンチンだけで出来る、ちょっと豪華なミートボール
こま切れ肉を使って、お手軽に!
こねる作業がないので簡単に作れます。

スマホ向け公式サイト「やせおか.jp」がオープン!
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