浅田真央　 POWER&BEAUTY
ミラクルボディの秘密がわかる！

浅田真央の実録★トレーニングラボ

浅田真央の高い技術が、どのような努力とトレーニングの工夫によって生まれてきたのか、ウイダー浅田真央栄養＆トレーニング・サポートプロジェクトチームの記録と、オリンピック後の取材によって、初めて明らかに！ファンはもちろん、アスリートを目指している人たち、そしてトレーニングを始めてみたい人にも役立つ情報がつまっています！

365日、練習とトレーニングに励む浅田真央が実際に取り組んだメニューを知ると、アスリートとしていかに高い能力を磨いているのかがよくわかります。また、腹筋、マシントレーニングなど、普通の私たちでもすぐに取り入れられるトレーニングも多いのがうれしいところ。トレーニングには、牧野講平トレーニングコーチのポイント解説がついています。

また、管理栄養士河南こころさんが、浅田真央個人のために発行していた「えいよう新聞」も、初公開！体重管理の考え方、試合前の食事の仕方など、選手ならずとも知って得する情報ばかり。

そして、オリンピックのショート・プログラム、フリーの写真を含む競技写真も見逃せません。写真集とは違う浅田真央のPOWERとBEAUTYを感じるカラー写真が巻頭特集です！

特設サイト：http://www.shogakukan.co.jp/asadamao/

編集者からのおすすめ情報

トレーニング初心者でもトライできるように、牧野トレーニングコーチが本書のために浅田真央のトレーニングをポイント解説！
また、オリンピックのショート・プログラム、フリーの写真を含む競技写真も見逃せません。写真集とは違う浅田真央のPOWERとBEAUTYを感じるカラー写真が魅力的です！

目次を見る

はじめに
銀メダルは僕らの誇り　　牧野講平
真央ちゃん、ありがとう　河南こころ
〈巻頭カラー特集〉ミラクルボディの秘密　
体幹を鍛える腹筋運動　
上手な水分補給　
左右のバランスを調整する　　
体重管理は、脂質がポイント　　
昼食で体重管理をするなら　　
ジャンプの秘策１　
海外でのセルフ・トレーニング　　
食事のバランス　　
〈牧野コーチが語るトレーニングプラン〉氷上での進化を目指して　
シーズンに向けたトレーニング　
コンディションを整える食事　　
さらなる高みへ　　
ジャンプの秘策２　　
試合目前の１日に密着！
疲れを残さない栄養補給　　
世界一のアスリートを目指して　
チームのみんなへ　　Y・伊藤　　　
浅田選手主要戦績一覧　　　　　　　　　　

追加情報

■ウイダー浅田真央サポートプロジェクト継続記者会見の模様を、特設サイトに
紹介しました。浅田選手のトレーニングパフォーマンス動画も見られます！